blogg-vitalika.ru

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Ann 3 ägg är hur många ägg

Ann 3 ägg är hur många ägg

Bär syre till cellerna, hjälper till att förhindra anemi - järnet i ägg absorberas lätt av kroppen. Stärker ben och tänder; kan hjälpa till att skydda mot vissa cancerformer och autoimmuna sjukdomar. Hjälper till att producera och underhålla nya celler; hjälper till att förhindra en typ av anemi, hjälper till att skydda mot allvarliga fosterskador om det tas före graviditeten och under de första tre månaderna av graviditeten.

Viktigt för att bygga och reparera muskler, organ, hud, hår och andra kroppsvävnader; behövs för att producera hormoner, enzymer och antikroppar; proteinet i ägg absorberas lätt av kroppen. Fungerar med vitamin E för att fungera som en antioxidant för att förhindra nedbrytning av kroppsvävnader. Bibehåller god syn; kan bidra till att minska risken för åldersrelaterade ögonsjukdomar, såsom grå starr och makuladegeneration. Med 6 gram protein av högsta kvalitet och 14 viktiga näringsämnen ger ägg energi som behövs för att hålla dig igång.

De är ett naturligt val för en hälsosam, aktiv livsstil. Ägg är en av få livsmedel som anses vara ett komplett protein, eftersom de innehåller alla 9 essentiella aminosyror. Aminosyror anses vara "byggstenarna för kroppen" eftersom de hjälper till att bilda protein. För att upprätthålla en hälsosam, balanserad kost rekommenderar Kanadas Food Guide att man äter 1 till 3 portioner kött och köttalternativ varje dag, beroende på ålder och kön.

Detta inkluderar en mängd proteinkällor, såsom kött, fjäderfä, fisk, bönor, tofu, nötter och ägg. Omega-3 är en typ av fleromättat fett eller hälsosamt fett som är känt för att skydda ditt hjärta.

Omega-3 ägg produceras av utfodring av höns med en diet som innehåller linfrö, en känd källa till omega-3. Linfrön innehåller naturligt alfa-linolensyra ALA, en växtbaserad typ av omega-3-fettsyra. Om du har undvikit ägg på grund av oro som kopplar dem till kolesterol i kosten och kranskärlssjukdom är det dags att ompröva. Den senaste undersökningen visar att friska vuxna kan njuta av ägg varje dag utan att öka risken för hjärtsjukdomar, och att ägg kan vara en del av en mängd olika hälsosamma ätmönster.

Enligt American Heart Association skyddar lutein som finns i äggulor också mot utvecklingen av tidig hjärtsjukdom. En antioxidant som spelar en roll för att upprätthålla god hälsa och förebygga sjukdom.

(с) 2019 blog-vitalika.ru