blogg-vitalika.ru

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Kikärter näring 100 g är hur många uns

Kikärter näring 100 g är hur många uns

Näringsfakta etikett för kikärter garbanzo bönor, bengal gram, mogna frön, kokta, kokta, utan salt. Ju närmare en mat är till höger på kartan, desto viktigare näringsämnen per kalori innehåller den. För en mer näringsrik diet, välj mat som faller på höger hälft på kartan. Ju närmare maten är på kartans övre kant, desto mer sannolikt är det att du fyller färre kalorier.

Om du vill begränsa ditt kaloriintag utan att känna dig hungrig, välj mat från den översta halvan av kartan. Livsmedel som ligger nära bottenkanten är mer kaloritäta. Om du vill öka ditt kaloriintag utan att bli för fullt, välj mat från den nedre halvan av kartan.

Läs mer om näringsmålskartan. Näringsmål för kikärter garbanzo bönor, bengal gram, mogna frön, kokta, kokta, utan salt. Det goda: Denna mat innehåller lågt mättat fett och mycket lågt kolesterol och natrium.

Livsmedel med låg fetthalt, till exempel, kommer att samlas längs den nedre kanten av pyramiden, allt från livsmedel som innehåller mycket kolhydrater i vänster kant till livsmedel som innehåller mycket protein i höger kant. Livsmedel med lågt kolhydratinnehåll kommer att samlas längs pyramidens högra kant, med livsmedel med högt fettinnehåll i övre kanten och livsmedel som innehåller mycket protein i nedre kanten. Livsmedel som har ungefär samma antal kalorier från fetter, kalorier och protein finns närmare mitten av pyramiden.

Läs mer om Caloric Ratio Pyramid. Kaloriförhållande pyramid för kikärter garbanzo bönor, bengal gram, mogna frön, kokta, kokta, utan salt. Hur man tolkar värdena: Experter varierar på sina rekommendationer för vad din totala glykemiska belastning ska vara varje dag. Ett typiskt mål för total beräknad glykemisk belastning är 100 eller mindre per dag. Om du har diabetes eller metaboliskt syndrom kanske du vill sikta lite lägre.

Om du inte är överviktig och är fysisk aktiv, är det lite acceptabelt. Läs mer om eGL. Näringsbalansindikator för kikärter garbanzo bönor, bengal gram, mogna frön, kokta, kokta, utan salt. Eken för kostfiber är färgad grön, protein är blå, vitaminer är lila, mineraler är vita och gula representerar en grupp vanligt överkonsumerade näringsämnen: En fullständighetspoäng mellan 0 och 100 är en relativ indikation på hur komplett maten är med avseende på till dessa näringsämnen.

Även om få om några enskilda livsmedel innehåller alla viktiga näringsämnen, kan näringsbalansindikatorn och fullständighetspoängen hjälpa dig att skapa måltider som är balanserade och kompletterade näringsämnen.

Läs mer om näringsbalansindikatorn. Proteinkvalitet för kikärter garbanzo bönor, bengal gram, mogna frön, kokta, kokta, utan salt. Om en eller flera aminosyror inte finns i tillräckliga mängder anses proteinet i din kost vara ofullständigt. Varje tal på diagrammet för proteinkvalitet representerar en av de nio essentiella aminosyrorna, och diagrammet visar hur nära proteinet i din diet är till den optimala fördelningen av aminosyror som rekommenderas av Institute of Medicine Food and Nutrition Board.

En aminosyrapoäng på 100 eller högre indikerar ett komplett eller högkvalitativt protein. Om aminosyrapoängen är mindre än 100 tillhandahålls en länk till kompletterande proteinkällor.

Genom att kombinera kompletterande proteiner kanske du kan öka den totala kvaliteten på det protein du konsumerar. Läs mer om proteinkvalitet. Fotnoter för kikärter garbanzo bönor, bengal gram, mogna frön, kokta, kokta, utan salt. Livsmedel som är både näringsrika och fyllande anses vara bättre val för viktminskning. Livsmedel som är näringsrika utan att fyllas anses vara bättre val för hälsosam viktökning.

Livsmedel som har mer viktiga näringsämnen per kalori anses vara bättre val för optimal hälsa. Näringsdata indikerar också om en mat är särskilt hög eller låg i olika näringsämnen, enligt FDA: s kostrekommendationer. Läs mer om Nutrition Datas åsikt. Dina integritetsrättigheter i Kalifornien. Prenumerera på själv. Utskrift via Mac Firefox stöds för närvarande inte. Skriv ut denna sida. Stäng det här fönstret. Kikärter garbanzo bönor, bengal gram, mogna frön, kokta, kokta, utan salt.

Näringsfaktaetikett för kikärter garbanzobönor, bengal gram, mogna frön, kokta, kokta, utan salt Denna funktion kräver att Flash-spelaren är installerad i din webbläsare.

Ladda ner spelaren här. Näringsmålkarta för kikärter garbanzo bönor, bengal gram, mogna frön, kokta, kokta, utan salt Denna funktion kräver att Flash player installeras i din webbläsare.

Viktminskning: Kaloriförhållande Pyramid för kikärter garbanzo bönor, bengal gram, mogna frön, kokta, kokta, utan salt Denna funktion kräver Flash-spelare för att installeras i din webbläsare. Kaloriinformation. Belopp per vald servering.

Från kolhydrater. Från fett. Från protein. Från alkohol. Totalt kolhydrat. Totalt fett. Lär dig mer om dessa fettsyror och deras motsvarande namn.

Vitamin A. Vitamin C. Vitamin D. Vitamin E Alpha-tokoferol. Vitamin K. Vitamin B6. Vitamin B12. Pantotensyra. Fotnoter för kikärter garbanzo bönor, bengal gram, mogna frön, kokta, kokta, utan salt Källa: Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre baserat på dina individuella behov.

Nutrition Datas åsikter och betyg baseras på viktade medelvärden av näringstätheten hos de näringsämnen som FDA har fastställt dagliga värden för, och beaktar inte andra näringsämnen som kan vara viktiga för din hälsa eller ta hänsyn till dina individuella behov. Följaktligen kan näringsdatas högre mat inte nödvändigtvis vara hälsosammare för dig än lägre betyg. Alla livsmedel, oavsett betyg, har potential att spela en viktig roll i din kost.

Aminosyravärdet har inte korrigerats för smältbarhet, vilket kan minska dess värde. Runt nätet. Bli vårt fan på Facebook. Följ oss på Twitter. Hitta recept med denna ingrediens eller rätter som ingår i denna mat på Self. Sök efter: Prenumerera på en tidskrift: Se våra systersidor: Alla rättigheter förbehållna.

Self NutritionData-metoden och systemet täcks av U. Patentnr. Annonsval. Läs mer om näringsmålskartan Näringsmålskarta för kikärter garbanzobönor, bengal gram, mogna frön, kokta, kokta, utan salt Denna funktion kräver att Flash-spelaren är installerad i din webbläsare.

(с) 2019 blog-vitalika.ru