blog-vitalika.ru

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Hur man är en gammal grekisk idrottare

Hur man är en gammal grekisk idrottare

Eric Brown började skriva professionellt 1990 och har varit styrka och konditionstränare och träningsfysiolog i mer än 20 år. Hans publicerade verk har dykt upp i "Powerlifting USA", "Ironsport" och olika peer-reviewed tidskrifter. OS invigdes först officiellt i Grekland 776 B. Även om det fanns ett begränsat antal sporter deltog idrottare i en mängd olika träningsmetoder, från att bara utöva sin sport, till den legendariska Milo of Croton som lyfte en kalv över huvudet varje dag tills den blev en fullvuxen tjur.

Medan faktiska register över deras träning är något begränsade, har forskare viss kunskap om hur dessa tidiga grekiska idrottare tränade. Idrottare tränade i allmänhet i ett specifikt gym för sin sport som kallas xystos, där de ofta tränades av tidigare mästare. De allra flesta av deras träning bestod av att utöva färdigheterna i deras sport. I boxning och brottning, som inte innehöll viktklasser, ägde mycket tid åt sparring och brottning.

I pankration, en stridstävling där endast bettning och ögatspetsning var förbjudet, spenderades mycket tid, men på ett mer skonsamt sätt. Ett av de sätt som idrottare stannade i skick var genom det dagliga livet.

Eftersom allt gjordes för hand fungerade mängden fysiskt arbete som utfördes av en idrottare utöver hans träning i allmänhet som ett utmärkt konditioneringsprogram utanför säsongen.

Många idrottare som tävlade i olika händelser, såsom någon av stridstävlingarna, tävlingar inklusive vagnloppet eller spjutkastet, var aktiva militärmedlemmar och mycket av deras träning var stridande. Hoplitodromos var ett fotlopp där tävlingarna bar rustning bestående av en hjälm, grevar och en sköld. Under träningen, medan en idrottare spenderade mycket tid på att träna kroppen, vanligtvis genom kroppsviktsövningar och akrobatik, spenderades också tid på att träna sinnet.

En palaestra eller antik grekisk brottningsskola, förutom rum med utrustning som tunga väskor, innehöll också rum för utbildning där ungdomarna lärde sig de grekiska idealen som en del av en allroundutbildning. Begreppet "sinne, kropp och ande" var inte bara en slogan för de forntida idrottarna, det var ett sätt att leva.

All specifik träning som idrottare önskade behövde utföras på egen hand. Med tanke på bristen på heltidscoaching och behovet av att arbeta hemma sprang många idrottare helt enkelt för konditioneringsarbete eller utförde kroppsviktövningar hemma för att komplettera det arbete de ofta gjorde som soldater.

De ansträngande mängderna av fysiskt arbete under dagen som krävdes överträffar många konditioneringsprogram som används idag. Stenhuggare var ökända för sin fysiska styrka och detta tjänade dem bra i brottande händelser. Budbärare gjorde bättre i tävlingarna. Så även de forntida idrottarna förstod behovet av korssträning såväl som specifik träning, men lite rekord kvar av detaljerna. En forntida grekisk hjälm på golvet i ett coliseum.

Icke-specifik utbildning. Utbildning och utbildning. Ytterligare utbildning. Olympian Idealer.

(с) 2019 blog-vitalika.ru