blogg-vitalika.ru

  
  
Main / Hur man slår hårdare i fotbollsspel

Hur man slår hårdare i fotbollsspel

När vi försöker ta itu med hårdare kommer det till grundläggande. Att tackla har väldigt lite att göra med kroppsvikt. Den här artikeln var medförfattare av vårt utbildade team av redaktörer och forskare som validerade den för noggrannhet och omfattning.

Tillsammans citerade de information från 6 referenser. 29 mars 2019. Läs mer ... Få fötterna på rätt plats. Dina fötter ska vara åtskilda från axlar och under höfterna.

Din vikt ska ligga på tårna och du ska vara redo att röra dig. Kläm på axelbladen. Klämma ihop dina axelblad och ner kommer att skapa spänning i övre delen av ryggen.

Detta kommer att hålla ryggen platt och justerad för att förhindra ryggskador. Ladda din kroppsvikt. Sänk ner din kropp med ben- och kärnmusklerna så att knäna böjs och midjan sänks och du är redo att explodera. När du sjunker ner din kroppsvikt, se till att hålla spänningen i överkroppen. Du vill vara i 45 graders mager vid denna tidpunkt.

Redo dina händer. Använd hävstång. Ta hans nästa steg bort från honom. Aktivera dina armar. Använd armarna för kraft genom att svänga dem mittemot dina ben. Varje gång du kliver med ditt vänstra ben ska din högra arm komma kraftigt igenom.

Då ska din högra arm svänga tillbaka när din vänstra arm rör sig framåt med ditt högra ben. Axelns motor hjälper till att plocka upp dina ben. Var aggressiv med dina armar. Har höga knän. Om du aktiverar armarna hjälper det dig att köra upp knäna. När du springer ska ditt knä komma upp för att driva dig framåt, och sedan ska foten landa direkt under din kropp.

Detta hjälper dig att engagera dina höfter och få dig att springa snabbare mot din motståndare. Dina höfter rullar igenom som ett elastiskt band om du antar dina axlar och ben i din körning. Kör full fart hela tiden. Det vanligaste problemet bland spelare är att de släpper upp före påverkan. Denna avmattning ger mindre slagkraft. Du vill klippa ditt sista steg i hälften, men håll det lika kraftfullt och snabbt som de tidigare stegen.

Detta halvsteg gör att du kan justera din kroppsvikt över höfterna och hjälpa dig att slå hårdare. Använd hela kroppen. Kör hela kroppen in i din motståndare. Du gör detta genom att köra höfterna framåt genom axlarna för ultimat kraft. Kör axeln genom dem. Detta ger dig kraften att köra din motståndare bakåt, oavsett storlek. Kom ihåg att slå lågt. Detta hjälper till att slå dem ur balans.

De vinkar dig lätt om du går högt. Vik runt din motståndare. Skjut upp händerna och ta din motståndare. Stoppa inte fötterna för att slå dina armar runt dem: Lås armarna runt hans kropp; om du inte kan låsa armarna, ta tag i så mycket av vadderingen som möjligt.

Skapa rotation. Detta hjälper i slutändan att åsidosätta den kraft som din motståndare har. Använd din högra eller vänstra fot för att trycka av så hårt och så fort du kan för att skapa denna rotation. Att göra tunga hissar som knäböj, marklyft, thruster och hängrengöring ökar din kroppsstyrka.

Det är viktigt att komma ihåg att det inte är storleken på hunden som vinner kampen, utan storleken på kampen i hunden.

Även om du inte är den största eller starkaste, visar en beslutsamhet att aldrig sluta visa alla att du är säker och tillräckligt stark för att ta tacklingarna. Med tiden kommer din kropp att anpassa sig till smärtan av att hanteras. Ja Nej Inte bra 4 Hjälpsamt 32. Inte användbart 5 Hjälpsamt 32. Sänk dig själv och explodera mot spelaren. Genom att sänka dig själv kan du motstå mer slag och är mindre benägna att bli lastad - därför är rädslan borta.

Inte användbart 7 Hjälpsamt 33. Arbeta mycket på dina ben. Gå på jogging och stretch; med tiden kommer din hastighet att förbättras. Använd löpband ofta. Inte hjälpsam 5 Hjälpsam 25. Inte hjälpsam 5 Hjälpsam 19. Personligen, för att jag spelar fotboll som en defensiv linjeman, tänker jag inte på de dåliga saker som kan hända, jag försöker bara mitt svåraste för att få tacklingen eftersom jag vet att mina tränare kommer var stolt över mig.

Försök att göra detsamma. Inte hjälpsam 2 Hjälpsam 9. Gå efter midjan eller benen, men acceptera dina begränsningar. Om någon är så mycket större än du, kommer du inte alltid att få en effektiv tackling. Inte hjälpsam 4 Hjälpsam 8. Jag är en 13-årig tjej, 5'10, jag har mage och jag kan springa snabbt.

Är jag tillräckligt stark för att spela fotboll? Det finns bra och dåliga fotbollsspelare som är feta, mager, långa, korta, starka, svaga, snabba och långsamma.

Speciellt om du spelar i pojkliga, behöver du ett bra tänkesätt. Med lite övning borde du ha det bra! Inte användbart 22 Hjälpsamt 20. Inte användbart 2 Hjälpsamt 4. Om du vill, och du tror att du skulle vara bra på det, gå till det! Allt som krävs är hårt arbete och övning. Inte användbart 16 Hjälpsamt 15. Obesvarade frågor.

Det här är inte vid ankomsten men spelar storlek någon roll? Konstig fråga. Svara på den här frågan Flagga som ... Flagga som ... Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras.

Har redan svarat Inte en fråga Dålig fråga Annat. Tips Håll ögonen på siffrorna eller numren på din motståndare hela tiden. Ju starkare du är, desto lättare blir det att ta ner kulbäraren. Men ingen styrka kan övervinna rätt form. Behåll denna form och fortsätt växa i viktrummet för den ultimata hårda tacklingen.

Håll dig låg och slå låg eftersom detta ger dig mer kraft när du spelar. När du bryter ner för att göra din tackling, var noga med att börja med armarna tillbaka och raka, som vingar. När du slår din motståndare, kasta armarna framåt och linda. Detta hjälper till med din explosiva kraft. Ta tag i tyg eller tyg från tröjan. Detta ger dig en bättre chans att göra tacklingen och se till att alltid tackla lågt med huvudet uppåt. Inte för lågt eller annars kan du bli hindrad.

(с) 2019 blog-vitalika.ru