blogg-vitalika.ru

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Hur man stoppar rastlösa ben definieras omedelbart

Hur man stoppar rastlösa ben definierar omedelbart

Människor med rastlösa bensyndrom RLS upplever ett överväldigande behov av att flytta benen, särskilt på natten eller när de somnar. Men en enkel behandling som kan hjälpa till att minska RLS-symtom förbises ofta som en potentiell första försvarslinje. Det är enkelt, med relativt få biverkningar, säger Dr. Uppskattningsvis 2. Symtom inkluderar stickningar, krypningar, värkande, dragande eller smärtsamma känslor som endast kan lindras genom att röra benet eller, ibland, armen där det uppstår.

Vissa människor har bara RLS-symtom när de är orörliga på långa plan eller bilturer. Fyra av fem personer som har RLS har också ett annat tillstånd som kallas periodiska lemmarörelser av sömn PLMS, vilket orsakar ofrivilliga ryck eller ryckningar i benen under sömnen. Rörelser sker var 20: e till 40: e sekund i några minuter eller några timmar i taget, vilket leder till störd sömn, sömnighet på dagen och trötthet för både den som har PLMS och hans eller hennes sängpartner.

Den exakta orsaken till RLS är oklar. Människor med järnbrist ser "Järnets betydelse" är mycket mer benägna att uppleva störningen. Anthony Komaroff, chefredaktör för Health Letter. Länken mellan RLS och järn beror inte bara på låga nivåer av järn i blodet. Istället kan RLS orsakas av låga nivåer av järn i hjärnan. De två nivåerna är olika, säger Dr.

Hjärnjärnbrist bör vara en av de första övervägandena när man letar efter en orsak till RLS. Men att diagnostisera låg hjärnjärn är svårt. Säger Winkelman. Läkare använder flera tester för att mäta järn i blodet. Ett test mäter järnnivåerna direkt. Men det bästa sättet att diagnostisera järnbrist, säger Dr. Winkelman, är ett blodprov som mäter ferritin, den primära formen av lagrat järn i kroppen. Ferritinnivån ger också vägledning om vilken typ av järnbehandling som bör rekommenderas.

Rött kött är verkligen det bästa sättet, konstaterar Dr. Men att konsumera alltför stora mängder rött kött, särskilt härdat kött som skinka eller salami, är förknippat med en ökad risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, divertikulit och vissa typer av cancer. Baljväxter är en hälsosammare järnkälla, men absorptionen av järn från dem är mindre effektiv.

Järn är ett viktigt mineral som vi får från vår kost, i livsmedel som rött kött, kokta sojabönor, kokta linser, malet kalkon och berikat bröd och frukostflingor. Vi behöver bara en liten mängd kostjärn varje dag: Du kan ha låga järnnivåer om din diet inte innehåller järnrika livsmedel eller om du har ett underliggande tillstånd - som cancer i magen, tjocktarmen, urinblåsan eller njuren - som gör att blod går förlorat från kroppen.

Kvinnor som menstruerar har ofta låga järnnivåer. Den stora majoriteten av dietjärn vi absorberar hjälper oss att göra hemoglobin till den syrebärande kemikalien i kroppens röda blodkroppar. Järn är också viktigt för att göra myoglobin till ett protein i muskelceller. aktivering av vissa enzymer; och framställning av aminosyror, kollagen, neurotransmittorer och hormoner. Låga järnnivåer kan leda till järnbristanemi.

I detta tillstånd finns det för få röda blodkroppar och de röda blodkropparna är för små. De låga nivåerna av hemoglobin gör det svårare för blodet att transportera syre till organen.

Hos menstruerande kvinnor beror järnbrist oftast på menstruationsblodförlust. Hos män och kvinnor som inte menstruerar är det viktigt att ta reda på vad som kan orsaka låga järnnivåer och behandla potentiella orsaker. Den mer tillförlitliga behandlingen är oral järn.

Han säger att det lindrar RLS-symtom väsentligt i ungefär hälften av fallen hos personer med ferritin på dessa nivåer. Dosen: Den vanliga startdosen är en tablett med 325 milligram järnsulfat en gång per dag. Råder Winkelman. Oralt järn kan orsaka magbesvär och förstoppning, så det kan hjälpa att ta det varannan dag snarare än dagligen.

Att absorbera järn oralt kanske inte är möjligt om nivåerna av järn i blodet inte är låga. Winkelman förklarar. I dessa fall, och i fall där människor inte kan tolerera matsmältningseffekterna av oralt järn, går läkare förbi tarmen och ordinerar en intravenös IV-infusion av järn för att behandla RLS.

Hur ofta behöver du en infusion för att behandla RLS? Föreslår Winkelman. Det kan ta en månad innan järnnivåerna ökar och RLS-symtomen minskar. Under den perioden, om RLS är oacceptabelt, rekommenderar Dr. Winkelman receptbelagda läkemedel för att behandla det. Läkemedel kan också rekommenderas för RLS om du inte har brist på järn. Winkelman varnar. Andra alternativ är gabapentin Neurontin, pregabalin Lyrica eller gabapentin enacarbil Horizant, som också används för att behandla nervsmärta.

Pillerfria strategier kan också hjälpa till att underlätta RLS: Precis som att ta järn, erbjuder pillerfria tillvägagångssätt ett enkelt sätt att lindra RLS och bör inte förbises. Som en tjänst för våra läsare ger Harvard Health Publishing tillgång till vårt arkiv med arkiverat innehåll.

Observera datumet för den senaste granskningen i alla artiklar. Inget innehåll på denna webbplats, oavsett datum, ska någonsin användas som en ersättning för direkt medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad läkare. Harvard Health Letter. Järntillskott kan vara allt som krävs för att minska symtomen på rastlösa bensyndrom. Men många läkare vet inte om det. Januari, 2019. Fråga läkaren: Kosttillskott för åldersrelaterad makuladegeneration Hur ofta ska du kontrollera ditt blodsocker?

E-postadress. Förnamn Valfritt. Betydelsen av järn Järn är ett viktigt mineral som vi får från vår kost, i livsmedel som rött kött, kokta sojabönor, kokta linser, malet kalkon och berikat bröd och frukostflingor.

(с) 2019 blog-vitalika.ru