blog-vitalika.ru

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Vad är farro kalorier

Vad är farro kalorier

Den här artikeln skrevs av Jenny Sugar och tillhandahölls av våra partners på PopSugar. Naturligtvis har du hört talas om ris och korn. Även quinoa och hirs är en del av ditt hälsosamma ordförråd. Men farro? Nu är det ett spannmål som inte får mycket av rampljuset, men det borde det. Även om detta korn inte är glutenfritt, är den nötiga smakkolhydraten fortfarande ett hälsosamt fullkornsalternativ för dem utan celiaki som vill gå ner i vikt. Här är varför. Det har faktiskt dubbelt så mycket som finns i quinoa och tre gånger fibern i ris.

Att få din fyllning av fiber - minst 25 gram per dag - håller dig regelbunden, minskar risken för bröstcancer och ger dig känslan "Jag är full" längre. Och om du känner dig nöjd är det mindre troligt att du når mer mat.

Det är bra nyheter om du tittar på din vikt. Det är packat med protein Detta kolhydrat är också en utmärkt källa till hunger-mättande, muskelbyggande, energibärande protein. Det erbjuder sju gram per torr kvart kopp servering av spannmålen. Det är mer än korn, hirs, havre, quinoa och brunt ris. Att äta måltider med högt proteininnehåll gör att du känner dig fylligare under längre perioder, vilket innebär att man konsumerar färre dagliga kalorier.

En annan poäng för viktminskning! Det är laddat i näringsämnen Om du vill ha växtbaserade livsmedel för att öka ditt järnintag, äta lite farro. En servering erbjuder 10 procent av ditt rekommenderade dagliga belopp. Det är svårt att bryta ner Att konsumera mat som innehåller mycket kolhydrater, som farro, kan hjälpa dig gå ner i vikt eftersom det tar längre tid att smälta än enkla kolhydrater. Komplexa kolhydrater stabiliserar också dina blodsockernivåer, så du kommer inte att uppleva den minskningen i energi som gör att du längtar efter läsk eller godis.

Skriv sökord s för att söka. Dagens topphistorier. Gör dessa 3 förändringar, bränn fler kalorier Det är förpackat med protein Denna kolhydrat är också en utmärkt källa till hunger-mättande, muskelbyggande, energibärande protein.

Annons - Fortsätt läsa nedan. Lågkolhydrat eller låg fetthalt?

(с) 2019 blog-vitalika.ru